En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2022 |
| Pzt 12: |
231 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,31g |
|
11,52g |
|
24,43g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Cum 13: |
748 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,32g |
|
34,96g |
|
87,73g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1501 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,39g |
|
91,43g |
|
205,42g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1623 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,31g |
|
62,08g |
|
271,27g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2020 |
| Paz 27: |
656 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,13g |
|
37,04g |
|
90,53g |
|
-
|
-
|
| Cmt 26: |
819 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,47g |
|
43,35g |
|
114,36g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
1712 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,56g |
|
58,04g |
|
245,11g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
1126 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,86g |
|
30,97g |
|
146,16g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
1311 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,63g |
|
70,05g |
|
188,34g |
|
4095*
|
 2784
|
| Ağustos 2020 |
| Pzt 31: |
1104 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,95g |
|
52,83g |
|
153,57g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
824 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,23g |
|
25,31g |
|
100,02g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
496 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,53g |
|
9,08g |
|
67,67g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
228 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,36g |
|
7,83g |
|
45,12g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
635 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,91g |
|
47,05g |
|
72,05g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1197 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,88g |
|
35,58g |
|
159,40g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1393 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,06g |
|
45,64g |
|
187,10g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1520 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,28g |
|
42,68g |
|
232,08g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
1483 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,52g |
|
72,22g |
|
169,50g |
|
3972*
|
2489
|
| Cmt 1: |
1918 *
|
%128
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,78g |
|
90,20g |
|
250,93g |
|
3563*
|
1645
|
| Temmuz 2020 |
| Cum 31: |
1489 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,57g |
|
40,87g |
|
230,81g |
|
-
|
-
|
|
|
