En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Çar 4: |
1339 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,71g |
|
78,46g |
|
85,75g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
434 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,80g |
|
59,18g |
|
2,25g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
167 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,03g |
|
7,04g |
|
27,35g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1081 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,18g |
|
16,69g |
|
128,38g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1269 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,19g |
|
47,46g |
|
159,69g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
416 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,41g |
|
35,55g |
|
37,88g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Paz 28: |
969 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,58g |
|
39,54g |
|
51,28g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
530 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,95g |
|
21,20g |
|
69,60g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1350 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
105,78g |
|
70,93g |
|
38,59g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1159 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,70g |
|
46,81g |
|
140,56g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1847 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
141,12g |
|
91,32g |
|
67,98g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
353 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,29g |
|
22,21g |
|
6,49g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1172 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,35g |
|
62,81g |
|
43,32g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
1959 *
|
%126
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
123,97g |
|
104,46g |
|
115,63g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
2231 *
|
%144
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
197,16g |
|
69,15g |
|
45,78g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Per 13: |
876 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,14g |
|
32,84g |
|
109,87g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Cum 31: |
451 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,36g |
|
28,97g |
|
6,05g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
1007 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,30g |
|
45,40g |
|
82,88g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Per 22: |
753 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,59g |
|
32,93g |
|
20,03g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1307 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,34g |
|
55,72g |
|
53,93g |
|
-
|
-
|
|
|
