En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
Kasım 2023 |
Sal 14: |
224 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,50g |
|
6,00g |
|
35,50g |
|
-
|
-
|
Ağustos 2023 |
Cmt 5: |
234 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,48g |
|
4,91g |
|
25,66g |
|
-
|
-
|
Sal 1: |
636 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,50g |
|
21,40g |
|
64,50g |
|
-
|
-
|
Temmuz 2023 |
Sal 25: |
411 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,46g |
|
10,59g |
|
64,93g |
|
-
|
-
|
Pzt 10: |
455 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,75g |
|
15,50g |
|
64,50g |
|
-
|
-
|
Per 6: |
635 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,27g |
|
21,25g |
|
88,58g |
|
-
|
-
|
Çar 5: |
1045 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,25g |
|
19,50g |
|
145,50g |
|
-
|
-
|
Pzt 3: |
878 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,19g |
|
15,85g |
|
98,19g |
|
-
|
-
|
Haziran 2023 |
Cum 9: |
903 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,16g |
|
34,64g |
|
124,28g |
|
-
|
-
|
Çar 7: |
1107 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,98g |
|
33,86g |
|
157,56g |
|
-
|
-
|
Pzt 5: |
1048 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,94g |
|
40,95g |
|
119,70g |
|
-
|
-
|
Mayıs 2023 |
Çar 10: |
1006 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,44g |
|
76,25g |
|
95,94g |
|
-
|
-
|
Cmt 6: |
956 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,53g |
|
84,01g |
|
95,35g |
|
-
|
-
|
Haziran 2022 |
Cum 10: |
1124 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,84g |
|
72,40g |
|
155,38g |
|
-
|
-
|
Per 9: |
429 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,97g |
|
10,81g |
|
70,48g |
|
-
|
-
|
Mart 2022 |
Sal 1: |
798 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,62g |
|
37,79g |
|
119,05g |
|
-
|
-
|
Ocak 2022 |
Per 27: |
789 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,00g |
|
17,00g |
|
105,00g |
|
-
|
-
|
Çar 26: |
955 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,01g |
|
41,96g |
|
111,83g |
|
-
|
-
|
Sal 25: |
558 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,96g |
|
20,49g |
|
55,19g |
|
-
|
-
|
Pzt 24: |
1064 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,49g |
|
50,19g |
|
163,14g |
|
-
|
-
|
|
|