En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Sal 16: |
427 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,64g |
|
27,62g |
|
4,53g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1545 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,58g |
|
50,32g |
|
192,54g |
|
1742*
|
 197
|
| Kasım 2023 |
| Sal 21: |
1575 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,04g |
|
62,46g |
|
149,51g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
1757 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,28g |
|
52,00g |
|
220,99g |
|
2159*
|
402
|
| Nisan 2023 |
| Sal 11: |
1417 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,89g |
|
29,67g |
|
254,80g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Sal 21: |
2017 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,16g |
|
60,81g |
|
235,69g |
|
2061*
|
44
|
| Pzt 20: |
1145 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,84g |
|
33,25g |
|
107,70g |
|
2296*
|
1151
|
| Cmt 18: |
393 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,44g |
|
8,09g |
|
56,97g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
1265 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,44g |
|
37,29g |
|
162,30g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
1921 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
114,77g |
|
41,85g |
|
252,91g |
|
2179*
|
258
|
| Kasım 2019 |
| Per 14: |
172 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,70g |
|
6,62g |
|
35,75g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
1884 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
109,45g |
|
65,92g |
|
174,18g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2019 |
| Sal 1: |
904 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,02g |
|
25,91g |
|
188,39g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2019 |
| Pzt 30: |
1834 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,49g |
|
64,66g |
|
268,13g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
1899 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,45g |
|
100,39g |
|
159,66g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
2613 *
|
%154
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
175,03g |
|
51,51g |
|
218,02g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
1830 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,67g |
|
65,25g |
|
257,59g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
2443 *
|
%144
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
113,27g |
|
75,35g |
|
264,73g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
887 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,48g |
|
54,90g |
|
109,30g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
2395 *
|
%141
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
102,53g |
|
105,20g |
|
273,45g |
|
-
|
-
|
|
|
