En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Paz 22: |
1354 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,56g |
|
57,77g |
|
145,39g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
651 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,90g |
|
30,10g |
|
93,11g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1447 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,85g |
|
77,74g |
|
176,16g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1774 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,36g |
|
95,30g |
|
144,10g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1998 *
|
%133
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
102,25g |
|
87,48g |
|
181,68g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1469 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,52g |
|
60,28g |
|
158,07g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
1547 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,64g |
|
48,99g |
|
236,43g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
147 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,18g |
|
27,61g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1530 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,55g |
|
73,81g |
|
160,05g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1775 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,35g |
|
51,43g |
|
194,85g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
1019 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,71g |
|
34,66g |
|
133,85g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1915 *
|
%128
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,22g |
|
81,50g |
|
218,22g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1424 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,93g |
|
76,52g |
|
164,95g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1500 *
|
%125
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,45g |
|
83,08g |
|
159,44g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1572 *
|
%131
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,62g |
|
48,13g |
|
174,20g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
1892 *
|
%126
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,18g |
|
78,04g |
|
188,87g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
1142 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,54g |
|
96,01g |
|
133,62g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
930 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,88g |
|
31,10g |
|
169,28g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1582 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,70g |
|
68,14g |
|
193,96g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1490 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,28g |
|
50,32g |
|
204,31g |
|
-
|
-
|
|
|
