En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Çar 8: |
1317 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,67g |
|
61,29g |
|
166,86g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Cum 26: |
522 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,94g |
|
30,58g |
|
57,67g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1826 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,60g |
|
113,71g |
|
162,34g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1037 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,75g |
|
83,25g |
|
91,55g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1510 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,87g |
|
98,20g |
|
146,52g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1625 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,00g |
|
103,86g |
|
152,85g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
609 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,84g |
|
42,69g |
|
36,07g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1559 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,39g |
|
96,93g |
|
134,96g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1404 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,92g |
|
132,04g |
|
100,86g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1513 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,46g |
|
127,07g |
|
133,13g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
1600 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,63g |
|
87,46g |
|
163,68g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1635 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,11g |
|
76,60g |
|
191,19g |
|
1725*
|
 90
|
| Per 11: |
1735 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,11g |
|
78,57g |
|
239,63g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1571 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,15g |
|
120,98g |
|
175,15g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1677 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,87g |
|
138,34g |
|
140,01g |
|
1813*
|
136
|
| Pzt 8: |
1613 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,94g |
|
123,88g |
|
162,19g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
1438 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,73g |
|
79,96g |
|
141,73g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
1777 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,21g |
|
87,83g |
|
184,68g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1673 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,89g |
|
140,93g |
|
158,01g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1760 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,14g |
|
112,57g |
|
176,11g |
|
-
|
-
|
|
|
