En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2022 |
| Per 7: |
1613 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,23g |
|
96,40g |
|
177,14g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1231 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,10g |
|
65,80g |
|
136,52g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Cum 21: |
320 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,53g |
|
20,70g |
|
10,08g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
275 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,51g |
|
15,16g |
|
9,65g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Sal 2: |
1006 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,84g |
|
39,18g |
|
123,33g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
933 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,92g |
|
35,08g |
|
113,02g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Cum 29: |
464 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,44g |
|
14,75g |
|
55,75g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
362 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,43g |
|
25,03g |
|
48,68g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
940 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,87g |
|
48,92g |
|
84,69g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
793 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,82g |
|
56,59g |
|
45,15g |
|
2727*
|
 1934
|
| Pzt 25: |
1068 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,73g |
|
44,21g |
|
75,27g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
877 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,49g |
|
49,00g |
|
76,18g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
982 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,42g |
|
31,17g |
|
164,25g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
912 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,98g |
|
53,37g |
|
61,27g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
669 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,33g |
|
26,82g |
|
62,02g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
497 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,96g |
|
22,57g |
|
62,90g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
457 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,19g |
|
16,02g |
|
60,12g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
1919 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,89g |
|
60,48g |
|
211,13g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
1057 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,64g |
|
76,42g |
|
163,38g |
|
2387*
|
1330
|
|
|
