En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2024 |
| Cum 15: |
421 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,74g |
|
16,70g |
|
46,21g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Cum 22: |
623 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,08g |
|
10,41g |
|
98,91g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
354 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,07g |
|
15,53g |
|
38,12g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
274 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,07g |
|
15,53g |
|
18,12g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
1017 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,84g |
|
37,87g |
|
126,02g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
919 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,50g |
|
29,68g |
|
142,65g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
457 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,02g |
|
16,47g |
|
77,97g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Sal 14: |
435 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,38g |
|
15,42g |
|
43,71g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Paz 23: |
744 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,50g |
|
34,38g |
|
121,20g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
160 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,00g |
|
6,00g |
|
24,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
869 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,27g |
|
46,12g |
|
95,41g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1143 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,11g |
|
50,54g |
|
153,08g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1327 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,65g |
|
50,62g |
|
191,42g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
239 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,68g |
|
3,00g |
|
39,40g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
834 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,32g |
|
22,03g |
|
125,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
668 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,59g |
|
26,06g |
|
93,62g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
600 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,15g |
|
19,56g |
|
61,42g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Pzt 5: |
794 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,06g |
|
12,52g |
|
114,35g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Pzt 22: |
265 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,87g |
|
5,39g |
|
31,57g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Çar 5: |
560 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,45g |
|
11,95g |
|
102,99g |
|
-
|
-
|
|
|
