En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Pzt 2: |
1277 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,25g |
|
93,88g |
|
121,09g |
|
664*
|
 613
|
| Paz 1: |
1540 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,32g |
|
101,63g |
|
97,34g |
|
527*
|
1013
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
1810 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,82g |
|
54,08g |
|
222,37g |
|
1055*
|
755
|
| Paz 11: |
364 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,22g |
|
12,93g |
|
33,53g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Sal 30: |
1683 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,98g |
|
87,15g |
|
196,67g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1340 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,87g |
|
81,23g |
|
148,57g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
1771 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,36g |
|
119,27g |
|
167,74g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
1658 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,03g |
|
91,49g |
|
169,00g |
|
513*
|
1145
|
| Haziran 2024 |
| Pzt 17: |
1478 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,66g |
|
79,03g |
|
181,19g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Cmt 4: |
401 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,38g |
|
16,11g |
|
29,69g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
1585 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,19g |
|
93,47g |
|
168,83g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1755 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,21g |
|
106,54g |
|
190,77g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
1607 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,20g |
|
80,90g |
|
235,73g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Sal 30: |
1762 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,33g |
|
114,24g |
|
180,48g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1564 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,59g |
|
81,45g |
|
185,49g |
|
479*
|
1085
|
| Sal 23: |
504 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,95g |
|
30,39g |
|
69,06g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
2454 *
|
%144
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
104,27g |
|
119,68g |
|
259,95g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
295 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,04g |
|
13,97g |
|
20,96g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
291 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,95g |
|
9,68g |
|
31,65g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Per 22: |
663 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,89g |
|
32,67g |
|
83,76g |
|
-
|
-
|
|
|
