En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Paz 5: |
2064 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,48g |
|
42,56g |
|
446,41g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
3225 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,01g |
|
66,50g |
|
697,51g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
1935 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,20g |
|
39,90g |
|
418,50g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1766 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,62g |
|
116,27g |
|
208,18g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
2742 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,77g |
|
107,82g |
|
196,61g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Sal 30: |
2575 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
107,92g |
|
136,46g |
|
265,31g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1612 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,24g |
|
150,21g |
|
142,70g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
3020 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,77g |
|
151,63g |
|
371,47g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
3232 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,53g |
|
124,29g |
|
337,69g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
2294 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,02g |
|
153,89g |
|
255,67g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
2785 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
108,31g |
|
149,80g |
|
329,54g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
2090 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,72g |
|
154,97g |
|
198,24g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
2171 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,83g |
|
158,16g |
|
249,99g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1993 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,38g |
|
149,73g |
|
188,29g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
3225 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,00g |
|
66,50g |
|
697,50g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
3050 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,25g |
|
32,50g |
|
797,25g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
2128 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,41g |
|
132,95g |
|
228,58g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
2110 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,49g |
|
168,66g |
|
196,03g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1872 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,04g |
|
162,24g |
|
162,17g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
2219 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,04g |
|
181,41g |
|
143,74g |
|
-
|
-
|
|
|
