En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2021 |
| Per 29: |
1972 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,62g |
|
178,33g |
|
154,96g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
2068 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
118,26g |
|
151,24g |
|
87,75g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
931 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,31g |
|
107,22g |
|
20,26g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1865 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
113,62g |
|
169,33g |
|
37,80g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
2186 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
114,67g |
|
183,26g |
|
105,04g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1783 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,29g |
|
187,02g |
|
31,17g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
2009 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
102,96g |
|
228,74g |
|
34,06g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
2125 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
103,68g |
|
255,38g |
|
31,27g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
1591 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
111,47g |
|
120,93g |
|
21,83g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
2072 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,59g |
|
201,01g |
|
131,54g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Çar 30: |
2258 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
127,20g |
|
232,27g |
|
38,16g |
|
-
|
-
|
| Sal 29: |
2010 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
114,73g |
|
204,95g |
|
28,86g |
|
-
|
-
|
| Pzt 28: |
1510 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,77g |
|
174,93g |
|
27,50g |
|
-
|
-
|
| Paz 27: |
2073 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
117,80g |
|
213,62g |
|
32,23g |
|
-
|
-
|
| Cmt 26: |
1965 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
114,07g |
|
196,08g |
|
29,50g |
|
-
|
-
|
| Cum 25: |
1952 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,50g |
|
194,96g |
|
154,26g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
1911 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,48g |
|
254,44g |
|
21,67g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
1945 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,22g |
|
257,04g |
|
27,05g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
2035 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
102,83g |
|
241,18g |
|
26,24g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
1933 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
108,46g |
|
205,25g |
|
28,87g |
|
-
|
-
|
|
|
