En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2022 |
| Çar 13: |
324 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,98g |
|
29,71g |
|
25,45g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
773 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,43g |
|
80,49g |
|
66,20g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Sal 28: |
864 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,28g |
|
88,72g |
|
82,22g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Sal 1: |
126 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,99g |
|
3,40g |
|
25,35g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Sal 4: |
205 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,11g |
|
10,08g |
|
25,80g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Çar 6: |
705 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,91g |
|
33,37g |
|
112,29g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
1316 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,59g |
|
64,26g |
|
208,19g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1141 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,55g |
|
68,55g |
|
132,09g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Per 30: |
611 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,74g |
|
24,62g |
|
90,73g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
895 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,12g |
|
55,01g |
|
91,54g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
1499 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,38g |
|
62,99g |
|
179,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1086 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,89g |
|
63,16g |
|
123,31g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
1054 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,92g |
|
49,66g |
|
126,99g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
961 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,90g |
|
66,67g |
|
99,39g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
1037 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,74g |
|
54,61g |
|
139,57g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
1085 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,98g |
|
58,89g |
|
154,61g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1032 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,94g |
|
71,84g |
|
118,58g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1471 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,19g |
|
104,52g |
|
116,14g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
1397 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,56g |
|
83,69g |
|
174,96g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1230 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,51g |
|
96,29g |
|
143,43g |
|
-
|
-
|
|
|
