En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2023 |
| Cum 5: |
612 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,74g |
|
79,21g |
|
40,17g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Per 20: |
874 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,98g |
|
18,76g |
|
84,44g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
677 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,28g |
|
49,45g |
|
29,14g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
568 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,60g |
|
54,77g |
|
64,47g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
522 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,04g |
|
42,54g |
|
28,22g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
708 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,87g |
|
62,86g |
|
21,29g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
380 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,19g |
|
25,75g |
|
12,30g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Pzt 25: |
1241 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,28g |
|
54,91g |
|
150,62g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
183 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,84g |
|
7,73g |
|
13,44g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
1252 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,93g |
|
57,99g |
|
131,91g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
1180 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,43g |
|
65,12g |
|
82,61g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
907 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,33g |
|
56,35g |
|
67,48g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
1149 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,59g |
|
48,70g |
|
126,02g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
542 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,32g |
|
17,44g |
|
68,25g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
1743 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,99g |
|
56,63g |
|
191,97g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
1762 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,19g |
|
98,07g |
|
135,92g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
1402 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,12g |
|
66,48g |
|
133,23g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
1279 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,20g |
|
94,04g |
|
159,82g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
1105 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,60g |
|
54,74g |
|
153,52g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
694 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,93g |
|
23,64g |
|
127,37g |
|
-
|
-
|
|
|
