En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2020 |
| Cum 31: |
710 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,38g |
|
76,09g |
|
80,59g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
513 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,78g |
|
9,27g |
|
105,35g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
185 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,18g |
|
21,46g |
|
9,65g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
139 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,86g |
|
6,71g |
|
9,76g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
132 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,55g |
|
6,08g |
|
17,90g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
898 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,30g |
|
46,19g |
|
116,23g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
119 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,45g |
|
4,20g |
|
21,30g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
570 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,21g |
|
41,65g |
|
70,74g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
65 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,90g |
|
1,25g |
|
7,50g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2019 |
| Pzt 23: |
351 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,30g |
|
6,53g |
|
79,33g |
|
-
|
-
|
| Paz 22: |
613 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,40g |
|
13,11g |
|
140,37g |
|
2167*
|
 1554
|
| Cmt 21: |
267 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,27g |
|
14,38g |
|
41,13g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
190 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,61g |
|
13,24g |
|
16,23g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1163 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,67g |
|
64,31g |
|
133,07g |
|
2194*
|
1031
|
| Eylül 2019 |
| Sal 10: |
200 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,10g |
|
9,09g |
|
19,76g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
649 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,27g |
|
22,19g |
|
109,58g |
|
2066*
|
1417
|
| Cmt 7: |
1000 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,40g |
|
52,20g |
|
154,95g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
180 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,40g |
|
6,00g |
|
33,60g |
|
-
|
-
|
|
|
