En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Paz 15: |
3059 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
124,59g |
|
125,22g |
|
371,47g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
3517 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
158,53g |
|
257,84g |
|
264,33g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
3488 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
108,62g |
|
225,40g |
|
428,90g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
3470 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
109,36g |
|
212,72g |
|
426,44g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
3759 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
183,66g |
|
238,23g |
|
298,73g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
3709 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
183,40g |
|
229,24g |
|
296,77g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
3671 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
132,02g |
|
205,45g |
|
418,43g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
4022 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
162,77g |
|
204,50g |
|
439,34g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
3910 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
172,80g |
|
240,98g |
|
350,85g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
3515 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
119,98g |
|
203,64g |
|
405,03g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
3454 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
113,72g |
|
242,30g |
|
362,84g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
3772 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
151,56g |
|
215,15g |
|
405,89g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
2260 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,48g |
|
141,68g |
|
234,37g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
3063 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
113,95g |
|
162,62g |
|
351,35g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
3369 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
134,22g |
|
150,59g |
|
389,63g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
2138 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,27g |
|
172,32g |
|
161,21g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
2043 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,88g |
|
128,34g |
|
245,43g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
4259 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
155,95g |
|
205,36g |
|
532,11g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
4197 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
137,63g |
|
177,80g |
|
584,41g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
4356 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
181,47g |
|
299,26g |
|
373,80g |
|
-
|
-
|
|
|
