En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cum 6: |
842 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,23g |
|
63,82g |
|
86,36g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Sal 12: |
484 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,20g |
|
20,49g |
|
29,42g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Cum 24: |
488 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,95g |
|
21,98g |
|
60,63g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
257 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,58g |
|
5,77g |
|
33,35g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
302 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,78g |
|
13,85g |
|
49,56g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Sal 28: |
312 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,24g |
|
29,56g |
|
45,14g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
-
|
-
|
|
2508*
|
-
|
| Cmt 25: |
1786 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,66g |
|
118,02g |
|
152,99g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
387 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,86g |
|
25,85g |
|
50,25g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1052 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,51g |
|
55,22g |
|
121,37g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
725 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,63g |
|
54,86g |
|
56,05g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
893 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,82g |
|
66,76g |
|
110,34g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1206 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,58g |
|
58,31g |
|
189,63g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
796 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,29g |
|
48,94g |
|
63,22g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1150 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,87g |
|
55,90g |
|
133,86g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Çar 14: |
416 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,40g |
|
30,40g |
|
16,80g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1023 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,47g |
|
77,37g |
|
105,36g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
374 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,82g |
|
7,71g |
|
54,14g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
1071 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,60g |
|
70,36g |
|
41,89g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
1087 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,43g |
|
41,50g |
|
164,87g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
367 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,00g |
|
18,97g |
|
33,88g |
|
-
|
-
|
|
|
