En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Per 29: |
1504 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,71g |
|
38,43g |
|
222,21g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Cum 21: |
98 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,14g |
|
6,81g |
|
1,15g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Sal 7: |
206 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,32g |
|
4,58g |
|
33,45g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Cum 5: |
275 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,68g |
|
3,91g |
|
39,05g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Pzt 23: |
760 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,00g |
|
14,00g |
|
98,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1142 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,16g |
|
44,23g |
|
155,89g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
164 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,62g |
|
3,99g |
|
26,61g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1040 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,38g |
|
90,22g |
|
103,67g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
112 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,05g |
|
3,28g |
|
16,09g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Cum 4: |
120 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,00g |
|
2,00g |
|
20,00g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Pzt 26: |
556 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,18g |
|
20,34g |
|
74,34g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
213 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,88g |
|
7,25g |
|
31,25g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
285 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,75g |
|
14,50g |
|
37,50g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
295 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,50g |
|
6,50g |
|
38,25g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Cum 26: |
1213 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,99g |
|
39,59g |
|
149,73g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
835 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,86g |
|
41,44g |
|
108,03g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
783 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,76g |
|
21,80g |
|
127,53g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
906 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,03g |
|
34,29g |
|
124,97g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
789 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,98g |
|
23,20g |
|
108,85g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
789 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,75g |
|
32,08g |
|
94,48g |
|
-
|
-
|
|
|
