| Günlük Ortalama: |
Egzersiz: 159 Kal |
|
Yiyecek: 1427 Kal |
(Yağ: 41,03g, Protein: 106,23g, Karb: 163,72g) |
| Aylık Toplam: |
Egzersiz: 3025 Kal |
|
Yiyecek: 18554 Kal |
(Yağ: 533,42g, Protein: 1380,95g, Karb: 2128,40g) |
| Pazartesi |
Salı |
Çarşamba |
Perşembe |
Cuma |
Cumartesi |
Pazar |
|
|
|
|
|
|
|
1
 |
Net 923 |
|
2
|
Net 1477 |
|
3
|
Net 1779 |
|
4
|
Net 1641 |
|
5
|
Net 1808 |
|
6
|
Net 1399 |
|
7
|
Net 698 |
|
8
|
Net 1437 |
|
|
9
|
10
|
11
|
12
|
13
|
14
|
Net 285 |
|
15
|
16
|
Net 1279 |
|
17
|
Net 954 |
|
18
|
Net 1320 |
|
19
|
Net 1272 |
|
20
|
21
|
22
|
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
|
30
|
|
|
|
|
|
|
|
Günlük Ortalama Kalori Bilgisi
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%46)
Yağ (%25)
Protein (%29)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 1600 kalori (16 Eyl 24)
|
