En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2020 |
| Pzt 24: |
68 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,95g |
|
2,55g |
|
14,32g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1072 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,67g |
|
77,34g |
|
8,52g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2020 |
| Sal 14: |
2076 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
177,00g |
|
106,80g |
|
13,60g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
1878 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
161,73g |
|
94,64g |
|
10,56g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1355 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
107,29g |
|
88,75g |
|
8,20g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1038 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,50g |
|
53,40g |
|
6,80g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1297 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
105,99g |
|
75,54g |
|
8,16g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
1314 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
104,10g |
|
83,03g |
|
5,08g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1896 *
|
%131
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
157,09g |
|
103,74g |
|
21,05g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
1445 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
121,23g |
|
77,49g |
|
4,74g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2019 |
| Sal 31: |
1559 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,25g |
|
149,18g |
|
8,40g |
|
-
|
-
|
| Pzt 30: |
1296 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
113,11g |
|
60,89g |
|
3,73g |
|
-
|
-
|
| Paz 29: |
1406 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
114,61g |
|
81,77g |
|
5,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 28: |
1406 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
113,35g |
|
84,85g |
|
8,72g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
1494 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
125,17g |
|
82,19g |
|
5,03g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
1462 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
123,95g |
|
78,04g |
|
4,78g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
1406 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
118,04g |
|
77,55g |
|
4,75g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1734 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,50g |
|
262,65g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1122 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,40g |
|
72,44g |
|
12,26g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1429 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
109,61g |
|
92,93g |
|
20,94g |
|
-
|
-
|
|
|
