En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2019 |
| Sal 29: |
200 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,52g |
|
7,31g |
|
39,02g |
|
-
|
-
|
| Cum 25: |
149 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,64g |
|
6,82g |
|
18,95g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
409 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,09g |
|
22,91g |
|
37,79g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
173 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,84g |
|
7,43g |
|
32,38g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2019 |
| Cmt 28: |
152 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,48g |
|
11,83g |
|
4,56g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
339 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,64g |
|
9,23g |
|
48,38g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
161 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,49g |
|
1,99g |
|
26,03g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
719 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,30g |
|
15,20g |
|
102,10g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
496 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,72g |
|
28,96g |
|
46,84g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
379 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,59g |
|
23,00g |
|
28,52g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
602 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,90g |
|
33,58g |
|
96,27g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
530 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,51g |
|
22,44g |
|
90,60g |
|
1853*
|
 1323
|
|
|
