En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Paz 15: |
1438
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,31g |
|
64,91g |
|
174,18g |
|
1585*
|
 147
|
| Ağustos 2024 |
| Pzt 19: |
160 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,90g |
|
7,75g |
|
20,12g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1550 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,76g |
|
59,28g |
|
185,36g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Sal 30: |
74 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,98g |
|
4,08g |
|
5,81g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
748 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,12g |
|
33,64g |
|
90,73g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
381 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,62g |
|
16,94g |
|
48,35g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
887 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,59g |
|
27,54g |
|
88,80g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
612 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,66g |
|
34,45g |
|
67,55g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
1382 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,15g |
|
71,71g |
|
163,54g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1412 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,76g |
|
74,37g |
|
177,36g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1474 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,14g |
|
58,04g |
|
138,83g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Cum 16: |
710 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,65g |
|
42,14g |
|
81,30g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Sal 7: |
716 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,00g |
|
45,60g |
|
87,20g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Sal 10: |
355 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,46g |
|
39,52g |
|
23,48g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Per 14: |
1424 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,78g |
|
41,32g |
|
208,03g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
1508 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,81g |
|
41,79g |
|
191,07g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
1256 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,81g |
|
50,23g |
|
194,99g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
1285 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,90g |
|
41,17g |
|
169,62g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
1438 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,35g |
|
33,90g |
|
249,78g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
1322 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,89g |
|
47,62g |
|
187,13g |
|
-
|
-
|
|
|
