En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
Ocak 2023 |
Çar 18: |
353 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,41g |
|
31,95g |
|
40,21g |
|
-
|
-
|
Cum 13: |
204 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,24g |
|
10,43g |
|
38,78g |
|
-
|
-
|
Per 12: |
288 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,43g |
|
8,05g |
|
39,91g |
|
-
|
-
|
Pzt 9: |
351 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,47g |
|
17,16g |
|
45,29g |
|
-
|
-
|
Kasım 2022 |
Çar 30: |
594 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,70g |
|
43,07g |
|
70,39g |
|
-
|
-
|
Sal 29: |
370 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,99g |
|
31,57g |
|
47,85g |
|
107*
|
263
|
Pzt 28: |
-
|
-
|
|
244*
|
-
|
Haziran 2021 |
Çar 9: |
319 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,78g |
|
21,99g |
|
33,82g |
|
-
|
-
|
Aralık 2020 |
Per 10: |
287 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,55g |
|
2,83g |
|
51,45g |
|
-
|
-
|
Çar 9: |
888 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,26g |
|
52,85g |
|
131,34g |
|
-
|
-
|
Şubat 2020 |
Çar 19: |
170 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,75g |
|
7,97g |
|
20,73g |
|
-
|
-
|
Çar 12: |
54 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,99g |
|
4,64g |
|
5,10g |
|
-
|
-
|
Sal 11: |
303 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,53g |
|
6,95g |
|
63,61g |
|
-
|
-
|
Cmt 1: |
164 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,48g |
|
24,82g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
Ocak 2020 |
Paz 5: |
676 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,52g |
|
48,80g |
|
77,97g |
|
-
|
-
|
Cmt 4: |
566 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,03g |
|
26,29g |
|
63,82g |
|
-
|
-
|
Cum 3: |
900 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,88g |
|
43,06g |
|
144,31g |
|
-
|
-
|
Per 2: |
348 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,16g |
|
41,51g |
|
8,76g |
|
233*
|
115
|
Çar 1: |
483 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,35g |
|
39,66g |
|
63,55g |
|
117*
|
366
|
Aralık 2019 |
Paz 29: |
427 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,27g |
|
38,25g |
|
37,43g |
|
-
|
-
|
Kasım 2019 |
Per 21: |
69 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,11g |
|
4,76g |
|
0,54g |
|
-
|
-
|
|
|