En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2021 |
| Sal 8: |
1524 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,55g |
|
88,82g |
|
116,18g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
1394 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,75g |
|
53,03g |
|
157,27g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Çar 7: |
1476 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,67g |
|
83,66g |
|
141,65g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1381 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,45g |
|
99,34g |
|
108,31g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Pzt 29: |
222 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,00g |
|
2,87g |
|
35,94g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
355 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,08g |
|
23,23g |
|
34,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1069 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,73g |
|
59,89g |
|
122,20g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Cum 12: |
1361 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,37g |
|
121,81g |
|
101,82g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1750 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,73g |
|
174,20g |
|
100,03g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1202 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,34g |
|
72,90g |
|
122,14g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1698 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,70g |
|
157,99g |
|
152,17g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
328 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,26g |
|
21,90g |
|
22,33g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Cum 29: |
899 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,71g |
|
65,63g |
|
79,07g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
310 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,54g |
|
17,16g |
|
26,43g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2020 |
| Per 17: |
1405 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,03g |
|
50,14g |
|
177,04g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
334 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,91g |
|
23,11g |
|
36,67g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
1366 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,99g |
|
58,48g |
|
123,18g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
1564 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,05g |
|
75,01g |
|
156,96g |
|
3563*
|
 1999
|
| Paz 13: |
1492 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,87g |
|
68,54g |
|
196,08g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
1430 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,43g |
|
65,11g |
|
160,59g |
|
-
|
-
|
|
|
