En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Paz 15: |
600 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,00g |
|
10,00g |
|
80,00g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cum 30: |
634 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
6,10g |
|
51,30g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
893 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,40g |
|
11,40g |
|
98,80g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
370 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,00g |
|
8,00g |
|
52,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
786 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,64g |
|
34,03g |
|
102,65g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
637 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,40g |
|
26,00g |
|
53,30g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
678 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,90g |
|
21,32g |
|
84,75g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
1020 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,16g |
|
18,24g |
|
138,48g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1320 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,50g |
|
60,00g |
|
144,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
1435 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,50g |
|
59,50g |
|
143,50g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
215 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
0,25g |
|
30,50g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Sal 30: |
1658 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,50g |
|
102,00g |
|
67,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
530 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,00g |
|
26,00g |
|
71,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
808 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,00g |
|
38,00g |
|
54,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
285 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,89g |
|
12,22g |
|
23,54g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1460 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,00g |
|
44,00g |
|
158,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
973 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,56g |
|
79,36g |
|
41,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
610 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,00g |
|
23,10g |
|
76,80g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
120 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,00g |
|
5,00g |
|
19,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
660 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
0,00g |
|
93,00g |
|
-
|
-
|
|
|
