En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Paz 1: |
1317 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,65g |
|
53,12g |
|
85,37g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Pzt 26: |
734 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,61g |
|
49,72g |
|
85,44g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
546 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,51g |
|
32,95g |
|
52,62g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
561 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,73g |
|
30,30g |
|
60,71g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Cum 19: |
34 *
|
%2
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,20g |
|
1,30g |
|
7,70g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Cmt 7: |
753 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,83g |
|
58,97g |
|
20,04g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
831 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,16g |
|
52,58g |
|
22,71g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
1045 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,86g |
|
45,21g |
|
68,82g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Cmt 30: |
1447 *
|
%145
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,25g |
|
93,09g |
|
37,47g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Pzt 31: |
957 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,69g |
|
61,10g |
|
60,03g |
|
-
|
-
|
| Paz 30: |
1081 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,44g |
|
60,72g |
|
89,50g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Sal 21: |
1084 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,57g |
|
62,68g |
|
138,89g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
2429 *
|
%243
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
125,85g |
|
71,40g |
|
253,01g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
1350 *
|
%135
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,98g |
|
54,13g |
|
166,32g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
1298 *
|
%130
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,58g |
|
96,16g |
|
53,16g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
909 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,74g |
|
44,82g |
|
50,76g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
845 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,67g |
|
41,20g |
|
64,28g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
977 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,34g |
|
45,92g |
|
70,20g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
634 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,54g |
|
42,29g |
|
54,96g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
1115 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,45g |
|
37,44g |
|
120,82g |
|
-
|
-
|
|
|
