En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Sal 17: |
1614 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,82g |
|
108,22g |
|
160,56g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1637 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,20g |
|
108,71g |
|
167,48g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
1626 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,88g |
|
106,07g |
|
162,66g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1640 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,12g |
|
106,59g |
|
164,70g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1623 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,65g |
|
101,73g |
|
160,75g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1565 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,99g |
|
106,09g |
|
146,01g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1521 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,09g |
|
105,39g |
|
141,95g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1586 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,30g |
|
109,70g |
|
146,44g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1568 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,06g |
|
103,50g |
|
149,24g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1566 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,62g |
|
107,80g |
|
142,18g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
1582 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,75g |
|
107,29g |
|
145,39g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1530 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,17g |
|
103,46g |
|
144,28g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1509 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,62g |
|
99,15g |
|
142,06g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1477 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,06g |
|
98,05g |
|
146,56g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1540 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,04g |
|
102,02g |
|
143,08g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1532 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,11g |
|
102,80g |
|
147,74g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
1501 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,91g |
|
104,51g |
|
132,88g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
1501 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,86g |
|
106,79g |
|
132,49g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
1290 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,78g |
|
65,25g |
|
149,61g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1525 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,26g |
|
103,66g |
|
142,80g |
|
-
|
-
|
|
|
