En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Sal 21: |
541 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,58g |
|
23,69g |
|
70,35g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
672 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,81g |
|
14,09g |
|
112,35g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
715 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,87g |
|
24,60g |
|
122,33g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
467 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,07g |
|
34,57g |
|
37,43g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
808 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,16g |
|
36,20g |
|
73,13g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
732 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,61g |
|
49,39g |
|
81,64g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Çar 24: |
555 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,56g |
|
31,36g |
|
48,54g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
271 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,13g |
|
9,74g |
|
46,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
653 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,99g |
|
53,73g |
|
67,71g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
951 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,38g |
|
32,04g |
|
129,15g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
591 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,67g |
|
40,70g |
|
55,54g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Sal 1: |
638 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,04g |
|
18,06g |
|
89,93g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Pzt 31: |
1453 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,05g |
|
57,87g |
|
135,04g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Paz 27: |
871 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,93g |
|
36,89g |
|
140,27g |
|
-
|
-
|
| Cmt 26: |
1140 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,35g |
|
36,16g |
|
128,79g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Çar 22: |
405 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,80g |
|
5,80g |
|
67,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1538 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,43g |
|
79,47g |
|
155,68g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Paz 14: |
1210 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,70g |
|
16,50g |
|
157,95g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2020 |
| Sal 24: |
1367 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,98g |
|
99,55g |
|
94,75g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
1369 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,19g |
|
32,96g |
|
186,62g |
|
-
|
-
|
|
|
