En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2024 |
| Sal 16: |
1540 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,35g |
|
90,50g |
|
195,85g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1245 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,78g |
|
98,38g |
|
109,54g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
1480 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,43g |
|
48,60g |
|
223,78g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1699 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,70g |
|
56,48g |
|
203,24g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1502 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,12g |
|
73,82g |
|
195,22g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1814 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,12g |
|
86,97g |
|
206,46g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1991 *
|
%133
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,25g |
|
81,98g |
|
269,13g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1405 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,73g |
|
59,18g |
|
146,46g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Cum 22: |
1141 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,33g |
|
56,62g |
|
86,05g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
1979 *
|
%132
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,15g |
|
64,88g |
|
205,28g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
2563 *
|
%171
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,83g |
|
77,87g |
|
298,19g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
1632 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,67g |
|
83,84g |
|
216,87g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
2492 *
|
%166
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,16g |
|
108,56g |
|
284,82g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
1752 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,58g |
|
106,34g |
|
178,89g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
2652 *
|
%177
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,40g |
|
104,88g |
|
233,78g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
1664 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,88g |
|
64,95g |
|
183,18g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
1243 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,61g |
|
51,00g |
|
233,71g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
2745 *
|
%183
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,79g |
|
106,18g |
|
442,64g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
1516 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,75g |
|
106,39g |
|
167,92g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
2237 *
|
%149
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,10g |
|
96,95g |
|
270,20g |
|
-
|
-
|
|
|
