En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2023 |
| Çar 29: |
517 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,21g |
|
11,46g |
|
105,59g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
266 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,70g |
|
5,90g |
|
56,14g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Cum 24: |
859 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,43g |
|
40,53g |
|
83,81g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
707 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,32g |
|
78,85g |
|
50,61g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
766 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,89g |
|
54,93g |
|
114,91g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
2788 *
|
%139
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
102,26g |
|
113,12g |
|
289,89g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
409 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,72g |
|
31,45g |
|
71,57g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
723 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,08g |
|
63,24g |
|
56,42g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
837 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,02g |
|
117,28g |
|
35,99g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
768 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,19g |
|
79,38g |
|
52,44g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
793 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,68g |
|
55,63g |
|
126,53g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
314 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,29g |
|
50,70g |
|
15,92g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
856 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,37g |
|
64,32g |
|
92,23g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
965 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,99g |
|
43,63g |
|
142,09g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
875 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,55g |
|
94,97g |
|
84,14g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
1801 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,92g |
|
79,16g |
|
180,13g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
795 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,89g |
|
88,74g |
|
84,44g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
814 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,65g |
|
60,77g |
|
95,52g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Sal 28: |
706 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,71g |
|
45,56g |
|
98,33g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1245 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,78g |
|
69,14g |
|
156,26g |
|
-
|
-
|
|
|
