En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Çar 8: |
1245 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,29g |
|
140,85g |
|
75,93g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
162 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,83g |
|
4,06g |
|
33,75g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Sal 2: |
1419 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,66g |
|
141,92g |
|
113,13g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Sal 19: |
1374 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,46g |
|
102,89g |
|
118,64g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
1274 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,10g |
|
105,13g |
|
117,60g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Pzt 27: |
1207 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,51g |
|
128,47g |
|
104,81g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
2233 *
|
%172
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
99,21g |
|
153,23g |
|
187,81g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
1951 *
|
%150
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,08g |
|
121,77g |
|
167,98g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
1431 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,58g |
|
134,93g |
|
81,22g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
1366 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,52g |
|
147,83g |
|
93,20g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
2294 *
|
%176
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,29g |
|
158,05g |
|
199,24g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
2042 *
|
%157
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,20g |
|
146,21g |
|
174,07g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
1591 *
|
%122
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,44g |
|
134,64g |
|
170,44g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
1688 *
|
%130
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,34g |
|
138,13g |
|
169,31g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
1387 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,11g |
|
109,82g |
|
154,92g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
1097 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,95g |
|
89,35g |
|
87,32g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
1494 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,78g |
|
100,55g |
|
101,43g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1888 *
|
%145
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,75g |
|
145,77g |
|
122,24g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1552 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,58g |
|
126,16g |
|
107,67g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1572 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,84g |
|
146,39g |
|
143,26g |
|
-
|
-
|
|
|
