En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2020 |
| Çar 12: |
1005 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,80g |
|
43,50g |
|
118,35g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
160 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,28g |
|
1,36g |
|
38,06g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1513 *
|
%126
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,12g |
|
94,31g |
|
135,49g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2020 |
| Çar 29: |
2045 *
|
%170
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
99,81g |
|
138,25g |
|
149,85g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
696 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,09g |
|
27,48g |
|
90,33g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
1203 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,61g |
|
97,73g |
|
115,62g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
1085 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,42g |
|
80,00g |
|
118,77g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
397 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,66g |
|
24,27g |
|
49,42g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1166 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,06g |
|
61,98g |
|
136,93g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1231 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,33g |
|
100,91g |
|
135,82g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1624 *
|
%135
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,90g |
|
81,39g |
|
148,51g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
605 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,20g |
|
30,46g |
|
80,20g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
1111 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,06g |
|
52,78g |
|
156,40g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
545 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,57g |
|
34,72g |
|
71,54g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2019 |
| Paz 29: |
1165 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,24g |
|
49,21g |
|
147,98g |
|
-
|
-
|
| Cmt 28: |
600 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,10g |
|
20,83g |
|
74,54g |
|
-
|
-
|
| Cum 27: |
1127 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,88g |
|
72,13g |
|
104,14g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
967 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,16g |
|
47,78g |
|
99,97g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
1505 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,63g |
|
97,27g |
|
123,46g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
966 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,54g |
|
50,33g |
|
112,85g |
|
-
|
-
|
|
|
