En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Sal 18: |
647 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,69g |
|
19,64g |
|
89,88g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
927 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,67g |
|
63,32g |
|
71,56g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
165 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,50g |
|
9,00g |
|
14,10g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
1275 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,46g |
|
45,21g |
|
144,58g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1446 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,01g |
|
89,51g |
|
136,86g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1380 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,89g |
|
58,69g |
|
185,99g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Sal 14: |
814 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,03g |
|
37,74g |
|
70,67g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
499 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,26g |
|
26,69g |
|
47,39g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
261 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,05g |
|
10,23g |
|
19,25g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
1348 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,09g |
|
46,34g |
|
158,03g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
899 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,78g |
|
72,50g |
|
48,55g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Cum 26: |
537 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,70g |
|
31,00g |
|
18,10g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
967 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,87g |
|
50,93g |
|
103,90g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
3061 *
|
%215
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,56g |
|
86,34g |
|
266,31g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1303 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,95g |
|
42,03g |
|
145,38g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1133 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,11g |
|
63,86g |
|
144,41g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
915 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,62g |
|
69,66g |
|
79,44g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1159 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,15g |
|
90,23g |
|
94,62g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1086 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,57g |
|
96,61g |
|
75,01g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1393 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,03g |
|
61,25g |
|
117,61g |
|
-
|
-
|
|
|
