En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Çar 18: |
1195 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,45g |
|
121,88g |
|
104,72g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1077 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,06g |
|
133,01g |
|
57,44g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1418 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,68g |
|
131,79g |
|
99,79g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
1108 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,38g |
|
112,34g |
|
53,42g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
427 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,96g |
|
8,03g |
|
88,42g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1318 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,91g |
|
115,78g |
|
80,34g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1383 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,37g |
|
139,15g |
|
110,71g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1259 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,69g |
|
130,65g |
|
69,37g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Sal 27: |
1104 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,85g |
|
44,45g |
|
127,25g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1397 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,27g |
|
52,09g |
|
122,10g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1382 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,97g |
|
59,47g |
|
181,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1355 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,76g |
|
103,49g |
|
83,62g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Per 30: |
1762 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,33g |
|
88,85g |
|
169,31g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
3149 *
|
%210
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
102,78g |
|
117,47g |
|
340,49g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
994 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,70g |
|
17,60g |
|
172,79g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
2442 *
|
%163
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,36g |
|
92,83g |
|
334,67g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
1235 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,94g |
|
97,72g |
|
77,78g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
1107 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,84g |
|
26,34g |
|
112,82g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
853 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,57g |
|
38,80g |
|
84,57g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
835 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,11g |
|
33,29g |
|
109,05g |
|
-
|
-
|
|
|
