En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2021 |
| Per 10: |
297 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,39g |
|
13,44g |
|
45,40g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Nisan 2021 |
| Mart 2021 |
| Cum 19: |
367 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,48g |
|
26,00g |
|
33,89g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
645 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,78g |
|
49,15g |
|
70,88g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
994 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,70g |
|
33,28g |
|
131,86g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
711 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,99g |
|
65,67g |
|
61,56g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
1205 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,32g |
|
92,63g |
|
102,05g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1369 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,72g |
|
100,43g |
|
106,31g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1341 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,52g |
|
101,08g |
|
134,46g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1422 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,15g |
|
84,43g |
|
184,39g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1387 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,04g |
|
112,93g |
|
156,11g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1443 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,81g |
|
111,90g |
|
135,85g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
354 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,49g |
|
25,77g |
|
34,48g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Çar 24: |
1436 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,82g |
|
93,66g |
|
167,54g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
598 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,19g |
|
36,99g |
|
66,04g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
121 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,44g |
|
1,18g |
|
31,39g |
|
-
|
-
|
|
|
