En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Cum 12: |
1621 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,81g |
|
74,51g |
|
135,58g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1505 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,31g |
|
58,42g |
|
163,32g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
977 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,78g |
|
81,86g |
|
83,51g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
800 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,96g |
|
55,95g |
|
69,95g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1021 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,86g |
|
52,99g |
|
149,04g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
914 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,54g |
|
31,60g |
|
152,62g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
853 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,24g |
|
30,10g |
|
138,47g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
914 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,54g |
|
31,60g |
|
152,62g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Çar 26: |
439 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,30g |
|
28,63g |
|
42,42g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Pzt 20: |
207 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,15g |
|
15,07g |
|
23,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
630 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,00g |
|
10,60g |
|
160,10g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
1438 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,22g |
|
77,63g |
|
121,59g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
1234 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,57g |
|
51,80g |
|
124,86g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
1602 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,31g |
|
97,89g |
|
92,65g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1284 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,15g |
|
98,66g |
|
104,20g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
1122 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,35g |
|
82,26g |
|
100,00g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Sal 30: |
1070 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,64g |
|
64,91g |
|
107,08g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1107 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,61g |
|
71,41g |
|
106,75g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
267 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,55g |
|
13,90g |
|
35,73g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1151 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,56g |
|
71,38g |
|
101,52g |
|
-
|
-
|
|
|
