En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Pzt 16: |
1310 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,92g |
|
69,57g |
|
160,59g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1250 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,70g |
|
84,76g |
|
127,89g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
583 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,99g |
|
16,58g |
|
66,80g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Per 29: |
968 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,19g |
|
43,59g |
|
140,55g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1056 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,48g |
|
58,96g |
|
139,16g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
653 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,22g |
|
48,87g |
|
81,19g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1480 *
|
%123
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,37g |
|
42,99g |
|
212,82g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1404 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,71g |
|
76,02g |
|
154,93g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
558 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,25g |
|
52,26g |
|
49,37g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
590 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,49g |
|
50,21g |
|
56,61g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
695 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,81g |
|
76,11g |
|
59,69g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
850 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,52g |
|
63,59g |
|
105,54g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Sal 30: |
467 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,25g |
|
47,38g |
|
33,92g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
214 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,36g |
|
1,82g |
|
28,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
573 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,00g |
|
6,50g |
|
68,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
1104 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,57g |
|
78,81g |
|
97,92g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
908 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,35g |
|
77,67g |
|
97,65g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
456 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,50g |
|
25,10g |
|
27,49g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Paz 30: |
592 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,57g |
|
46,55g |
|
56,99g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
1156 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,66g |
|
54,96g |
|
135,42g |
|
-
|
-
|
|
|
