En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cum 6: |
845 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,14g |
|
33,05g |
|
120,50g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
655 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,28g |
|
33,55g |
|
118,33g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Pzt 26: |
722 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,16g |
|
30,93g |
|
97,17g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
1304 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,85g |
|
85,34g |
|
143,24g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
644 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,96g |
|
45,54g |
|
87,52g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1018 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,67g |
|
68,81g |
|
129,86g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
717 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,37g |
|
26,07g |
|
66,90g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
1131 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,80g |
|
30,61g |
|
171,59g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
516 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,58g |
|
23,07g |
|
55,31g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1172 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,24g |
|
44,80g |
|
137,57g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
910 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,05g |
|
51,09g |
|
114,40g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
771 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,99g |
|
54,44g |
|
101,81g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
1037 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,43g |
|
40,86g |
|
168,44g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1272 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,93g |
|
72,38g |
|
150,96g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Çar 31: |
631 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,59g |
|
22,78g |
|
84,18g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
1118 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,15g |
|
39,90g |
|
151,49g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
543 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,04g |
|
17,15g |
|
90,45g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
791 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,60g |
|
21,27g |
|
133,67g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
533 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,35g |
|
12,15g |
|
89,24g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1225 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,84g |
|
59,28g |
|
151,77g |
|
-
|
-
|
|
|
