En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2021 |
| Sal 14: |
1053 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,88g |
|
72,19g |
|
109,36g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Sal 31: |
996 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,24g |
|
52,27g |
|
87,81g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
955 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,61g |
|
47,72g |
|
92,04g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
229 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,35g |
|
13,32g |
|
9,10g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
667 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,95g |
|
35,69g |
|
65,34g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
840 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,53g |
|
47,91g |
|
68,79g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Sal 22: |
1014 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,42g |
|
73,15g |
|
117,84g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
1166 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,28g |
|
90,56g |
|
79,37g |
|
-
|
-
|
| Cmt 19: |
196 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,93g |
|
7,07g |
|
22,75g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
1649 *
|
%137
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,30g |
|
116,64g |
|
121,47g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
1007 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,96g |
|
66,79g |
|
89,09g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
1193 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,82g |
|
114,52g |
|
70,94g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
959 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,98g |
|
93,34g |
|
33,60g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
847 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,62g |
|
74,65g |
|
48,87g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Pzt 17: |
1054 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,05g |
|
48,22g |
|
108,81g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
964 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,82g |
|
101,77g |
|
58,23g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Pzt 12: |
825 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,50g |
|
59,41g |
|
66,39g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Paz 21: |
1591 *
|
%133
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,12g |
|
130,85g |
|
95,59g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
715 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,20g |
|
34,64g |
|
90,46g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
652 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,15g |
|
51,16g |
|
61,28g |
|
-
|
-
|
|
|
