En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2020 |
| Çar 2: |
1087 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,32g |
|
51,51g |
|
90,35g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2020 |
| Cum 7: |
1364 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,21g |
|
47,54g |
|
149,92g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1458 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,90g |
|
64,33g |
|
101,16g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1904 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,00g |
|
81,29g |
|
193,92g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1670 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,09g |
|
57,05g |
|
195,35g |
|
-
|
-
|
| Mart 2020 |
| Sal 17: |
504 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,61g |
|
26,66g |
|
38,55g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1531 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,81g |
|
79,46g |
|
149,78g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1036 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,36g |
|
63,41g |
|
87,02g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2020 |
| Per 20: |
1624 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,13g |
|
86,13g |
|
141,35g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
1674 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
102,66g |
|
57,07g |
|
131,97g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
1157 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,60g |
|
41,49g |
|
181,53g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
1438 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,66g |
|
72,86g |
|
129,46g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2020 |
| Cmt 11: |
1179 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,09g |
|
68,73g |
|
71,67g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
1676 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,52g |
|
81,13g |
|
218,16g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1602 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,09g |
|
59,06g |
|
166,82g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1465 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,67g |
|
51,13g |
|
144,98g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1343 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,40g |
|
46,24g |
|
137,70g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1337 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,94g |
|
81,94g |
|
102,35g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
1069 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,51g |
|
46,88g |
|
98,20g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2019 |
| Sal 31: |
918 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,48g |
|
35,15g |
|
93,93g |
|
-
|
-
|
|
|
