En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Cum 16: |
612 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,71g |
|
37,59g |
|
27,36g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
1072 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,02g |
|
57,59g |
|
81,73g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Cmt 27: |
738 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,33g |
|
40,66g |
|
35,18g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
587 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,66g |
|
17,46g |
|
23,84g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Cum 14: |
1203 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,97g |
|
43,24g |
|
185,52g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Cmt 10: |
956 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,09g |
|
82,02g |
|
86,83g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
1357 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,05g |
|
93,69g |
|
102,14g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
244 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,10g |
|
25,19g |
|
72,05g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1108 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,52g |
|
68,82g |
|
139,55g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
984 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,99g |
|
66,01g |
|
99,96g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Çar 31: |
579 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,23g |
|
70,90g |
|
33,05g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
714 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,36g |
|
56,19g |
|
117,85g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
995 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,39g |
|
44,92g |
|
111,89g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
861 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,92g |
|
43,04g |
|
86,19g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
1190 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,52g |
|
66,80g |
|
127,56g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1190 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,73g |
|
54,96g |
|
118,02g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1073 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,75g |
|
90,18g |
|
131,02g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
855 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,36g |
|
31,52g |
|
147,11g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Sal 19: |
206 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,00g |
|
12,00g |
|
65,50g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
1101 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,06g |
|
76,85g |
|
74,15g |
|
-
|
-
|
|
|
