En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2024 |
| Cmt 20: |
187 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,20g |
|
9,09g |
|
11,14g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
237 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,49g |
|
27,07g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Cum 22: |
452 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,31g |
|
19,05g |
|
26,61g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
186 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,57g |
|
9,64g |
|
11,07g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Sal 14: |
217 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,10g |
|
5,14g |
|
17,67g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
293 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,59g |
|
16,47g |
|
17,42g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
245 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,43g |
|
8,47g |
|
18,35g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
944 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,23g |
|
36,40g |
|
51,55g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
602 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,50g |
|
25,72g |
|
47,60g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
689 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,51g |
|
55,03g |
|
24,87g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
377 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,23g |
|
12,48g |
|
29,48g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Pzt 16: |
493 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,97g |
|
25,37g |
|
19,78g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Paz 2: |
52 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,00g |
|
1,00g |
|
1,00g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Pzt 26: |
240 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,37g |
|
12,20g |
|
16,27g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
292 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,37g |
|
9,52g |
|
29,28g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
216 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,19g |
|
8,40g |
|
14,35g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
377 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,36g |
|
14,47g |
|
27,71g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
469 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,95g |
|
31,32g |
|
19,92g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
597 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,28g |
|
33,19g |
|
42,27g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
213 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,53g |
|
9,94g |
|
11,46g |
|
-
|
-
|
|
|
