En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2024 |
| Pzt 22: |
415 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,58g |
|
42,00g |
|
19,95g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
155 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,75g |
|
10,85g |
|
0,74g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
443 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,80g |
|
31,26g |
|
29,03g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Cmt 25: |
18 *
|
%1
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,20g |
|
0,88g |
|
3,92g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
78 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,88g |
|
5,42g |
|
0,37g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Per 19: |
78 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,88g |
|
5,42g |
|
0,37g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Cmt 16: |
78 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,88g |
|
5,42g |
|
0,37g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Çar 30: |
580 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,76g |
|
38,14g |
|
49,35g |
|
-
|
-
|
| Cum 25: |
680 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,51g |
|
44,54g |
|
67,35g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
278 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,82g |
|
12,41g |
|
23,09g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
571 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,42g |
|
29,84g |
|
25,27g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
1732 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,77g |
|
116,86g |
|
170,31g |
|
-
|
-
|
| Paz 20: |
2025 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
115,17g |
|
85,08g |
|
174,24g |
|
-
|
-
|
| Cmt 19: |
1653 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,86g |
|
96,69g |
|
177,93g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
1842 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
103,20g |
|
97,75g |
|
139,55g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
1097 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,79g |
|
52,48g |
|
103,38g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
1852 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,19g |
|
77,41g |
|
197,24g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
1785 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,91g |
|
79,42g |
|
178,23g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
1803 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,65g |
|
115,35g |
|
146,85g |
|
-
|
-
|
| Paz 13: |
1668 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,04g |
|
95,23g |
|
132,74g |
|
-
|
-
|
|
|
