En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2024 |
| Çar 24: |
814 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,38g |
|
28,14g |
|
127,20g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
2119 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,67g |
|
125,21g |
|
189,22g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1625 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,58g |
|
66,17g |
|
196,95g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Pzt 4: |
1763 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,35g |
|
98,97g |
|
207,14g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Sal 28: |
918 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,70g |
|
53,02g |
|
68,11g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
822 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,24g |
|
44,85g |
|
59,43g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
420 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,25g |
|
20,42g |
|
34,02g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
1354 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,81g |
|
78,71g |
|
132,45g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
1699 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,05g |
|
118,42g |
|
141,12g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1867 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,12g |
|
132,33g |
|
109,50g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
1190 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,82g |
|
67,55g |
|
103,79g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
355 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,98g |
|
10,18g |
|
40,81g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
1982 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,48g |
|
167,56g |
|
118,70g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
1800 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,86g |
|
105,79g |
|
173,45g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1808 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,16g |
|
106,75g |
|
129,46g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1887 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,19g |
|
157,53g |
|
179,13g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1843 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,78g |
|
142,76g |
|
179,03g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
2153 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,98g |
|
124,56g |
|
240,56g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
2398 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,78g |
|
135,60g |
|
257,21g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
1915 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,89g |
|
113,94g |
|
171,28g |
|
-
|
-
|
|
|
