En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Pzt 2: |
1820 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,65g |
|
100,62g |
|
186,83g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Paz 25: |
1058 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,74g |
|
31,39g |
|
136,69g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
541 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,35g |
|
10,59g |
|
87,06g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1516 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,76g |
|
41,49g |
|
219,47g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1993 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,67g |
|
66,66g |
|
244,88g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Çar 31: |
2132 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,45g |
|
77,99g |
|
285,15g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
430 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,97g |
|
8,86g |
|
50,04g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1453 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,84g |
|
52,58g |
|
228,97g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1958 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,16g |
|
72,20g |
|
289,94g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1969 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,30g |
|
88,96g |
|
237,46g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
1794 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,44g |
|
81,32g |
|
217,31g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
1024 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,51g |
|
27,70g |
|
109,80g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
2208 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,47g |
|
67,04g |
|
275,71g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1497 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,06g |
|
34,52g |
|
206,84g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
2166 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,38g |
|
97,35g |
|
224,96g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
339 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,18g |
|
2,34g |
|
64,13g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1487 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,62g |
|
49,62g |
|
180,86g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1048 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,57g |
|
32,48g |
|
131,78g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
2223 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
103,05g |
|
70,39g |
|
255,52g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
2271 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,11g |
|
103,53g |
|
277,75g |
|
-
|
-
|
|
|
