En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Cum 30: |
157 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,74g |
|
3,74g |
|
19,68g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
505 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,20g |
|
49,72g |
|
26,66g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1222 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,54g |
|
71,96g |
|
90,71g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1214 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,19g |
|
92,05g |
|
64,10g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
379 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,17g |
|
17,10g |
|
36,59g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
978 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,44g |
|
66,94g |
|
56,96g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Per 4: |
916 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,17g |
|
77,79g |
|
76,03g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
431 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,57g |
|
24,46g |
|
27,48g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1057 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,41g |
|
97,74g |
|
83,70g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1124 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,89g |
|
87,82g |
|
97,40g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Paz 31: |
147 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,90g |
|
16,40g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 30: |
918 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,74g |
|
53,26g |
|
46,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 29: |
1348 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,10g |
|
58,95g |
|
150,99g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
1389 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,04g |
|
59,62g |
|
149,02g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
1335 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,65g |
|
70,28g |
|
139,14g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
1322 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,84g |
|
71,29g |
|
137,79g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Pzt 5: |
947 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,83g |
|
85,33g |
|
62,87g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
991 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,50g |
|
50,32g |
|
102,46g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Sal 30: |
889 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,17g |
|
49,42g |
|
60,06g |
|
-
|
-
|
|
|
