En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cmt 21: |
413 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,03g |
|
24,04g |
|
47,06g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
1251 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,73g |
|
78,18g |
|
163,36g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1212 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,97g |
|
92,50g |
|
117,09g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1215 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,11g |
|
87,02g |
|
149,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1203 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,67g |
|
105,12g |
|
133,57g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1127 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,73g |
|
79,01g |
|
104,39g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
1066 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,46g |
|
95,21g |
|
104,44g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1742 *
|
%124
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,01g |
|
130,06g |
|
104,30g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
980 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,64g |
|
77,86g |
|
92,18g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1347 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,94g |
|
101,32g |
|
142,98g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1295 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,15g |
|
119,31g |
|
137,23g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1252 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,00g |
|
97,67g |
|
120,51g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
216 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,95g |
|
13,19g |
|
40,42g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
1072 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,35g |
|
66,14g |
|
157,04g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1495 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,98g |
|
100,98g |
|
174,92g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1276 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,38g |
|
116,11g |
|
116,05g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1176 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,68g |
|
93,60g |
|
136,60g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1144 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,40g |
|
68,08g |
|
157,67g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1194 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,51g |
|
89,22g |
|
142,56g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
1429 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,45g |
|
64,62g |
|
154,26g |
|
-
|
-
|
|
|
