En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2024 |
| Cum 22: |
869 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,67g |
|
35,84g |
|
106,80g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Cum 13: |
877 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,77g |
|
40,07g |
|
96,49g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
967 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,32g |
|
57,60g |
|
131,54g |
|
1618*
|
 651
|
| Çar 11: |
1187 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,46g |
|
23,50g |
|
156,32g |
|
2031*
|
844
|
| Sal 10: |
1579 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,86g |
|
85,05g |
|
178,60g |
|
1806*
|
227
|
| Pzt 9: |
1753 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,44g |
|
98,22g |
|
156,93g |
|
1528*
|
 225
|
| Haziran 2022 |
| Paz 12: |
246 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,20g |
|
13,50g |
|
24,75g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
420 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,73g |
|
12,77g |
|
58,52g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
42 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,28g |
|
3,14g |
|
4,59g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Pzt 30: |
72 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
0,00g |
|
17,60g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Pzt 10: |
1546 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,52g |
|
76,31g |
|
134,76g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
323 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,32g |
|
30,76g |
|
32,26g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Per 30: |
962 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,82g |
|
65,43g |
|
89,91g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
1685 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,07g |
|
102,98g |
|
165,51g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
179 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,10g |
|
3,51g |
|
3,19g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1198 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,15g |
|
57,56g |
|
127,02g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Paz 28: |
610 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,53g |
|
19,72g |
|
32,30g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1534 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,77g |
|
76,89g |
|
238,48g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1599 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,10g |
|
105,68g |
|
161,53g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1653 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,09g |
|
129,97g |
|
136,88g |
|
-
|
-
|
|
|
