En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Paz 8: |
750 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,47g |
|
27,87g |
|
47,09g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
2290 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
121,47g |
|
79,45g |
|
230,67g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
3552 *
|
%154
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
214,67g |
|
97,77g |
|
318,22g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
2266 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
117,12g |
|
58,70g |
|
241,88g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1897 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,48g |
|
46,12g |
|
267,83g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
2181 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,00g |
|
73,25g |
|
456,83g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
2160 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,43g |
|
68,23g |
|
256,51g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
2219 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
114,18g |
|
86,99g |
|
211,25g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Pzt 8: |
2396 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,96g |
|
79,25g |
|
295,87g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Sal 27: |
2324 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,71g |
|
97,40g |
|
291,06g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
2262 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,57g |
|
83,04g |
|
286,88g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
2103 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,52g |
|
77,52g |
|
289,26g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
2592 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
105,13g |
|
115,08g |
|
289,94g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
2332 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,80g |
|
91,17g |
|
297,58g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
2260 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,79g |
|
84,07g |
|
310,88g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
2123 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,65g |
|
48,68g |
|
283,25g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
2158 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
105,19g |
|
67,83g |
|
244,14g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
2193 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
104,72g |
|
69,96g |
|
240,41g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
2888 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
123,64g |
|
66,51g |
|
375,85g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
2427 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,29g |
|
82,18g |
|
315,98g |
|
-
|
-
|
|
|
