En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2024 |
| Cmt 27: |
272 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,25g |
|
25,86g |
|
28,50g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1546 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,15g |
|
71,16g |
|
136,63g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1858 *
|
%124
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,96g |
|
98,86g |
|
150,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1316 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,11g |
|
78,58g |
|
115,01g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1504 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,59g |
|
115,12g |
|
105,99g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1707 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,39g |
|
77,23g |
|
142,42g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
612 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,39g |
|
50,20g |
|
14,71g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Sal 7: |
276 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,41g |
|
27,06g |
|
0,99g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1639 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,82g |
|
68,24g |
|
203,94g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Sal 17: |
256 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,27g |
|
18,00g |
|
19,97g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1514 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,24g |
|
81,79g |
|
180,05g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Cmt 10: |
666 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,89g |
|
24,98g |
|
84,06g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
1464 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,43g |
|
62,25g |
|
159,42g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1446 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,14g |
|
65,27g |
|
91,34g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Çar 16: |
344 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,15g |
|
12,00g |
|
22,70g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Pzt 17: |
602 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,90g |
|
14,39g |
|
89,97g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Çar 7: |
446 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,33g |
|
15,74g |
|
44,18g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1452 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,51g |
|
64,26g |
|
174,40g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1338 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,78g |
|
71,79g |
|
116,07g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
523 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,73g |
|
27,90g |
|
55,79g |
|
-
|
-
|
|
|
