En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cum 20: |
1060 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,87g |
|
53,82g |
|
106,49g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1388 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,44g |
|
32,64g |
|
160,21g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1048 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,52g |
|
61,20g |
|
133,53g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
968 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,96g |
|
16,65g |
|
129,18g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1124 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,30g |
|
23,03g |
|
195,48g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
1097 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,81g |
|
30,01g |
|
195,81g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1246 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,93g |
|
49,29g |
|
179,39g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1136 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,37g |
|
33,20g |
|
164,19g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
991 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,21g |
|
50,09g |
|
120,56g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1298 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,16g |
|
38,64g |
|
227,93g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
955 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,68g |
|
29,42g |
|
143,48g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1202 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,28g |
|
34,79g |
|
104,83g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
918 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,19g |
|
44,38g |
|
109,85g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
934 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,91g |
|
40,51g |
|
103,26g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1193 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,55g |
|
39,73g |
|
152,56g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1254 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,45g |
|
42,85g |
|
148,41g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1046 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,11g |
|
59,18g |
|
118,20g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1124 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,52g |
|
46,81g |
|
143,64g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1294 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,19g |
|
30,29g |
|
164,18g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
1015 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,38g |
|
58,26g |
|
97,27g |
|
-
|
-
|
|
|
